歯周病予防法
家庭でできる歯周病の予防方法
歯ブラシ（ブラッシング）
理想を言えば毎食後の歯ブラシをするのが良いのですが、現実問題としてそれが出来ない人も多いですよね？
そんな場合は、夕食後、寝る前にしっかりと歯を磨く事でカバーできます。（くどいようですが、理想を言えば毎食後ですよ）
ただ、磨き方も重要で、僕は以前ゴシゴシ磨く方だったんですが、強く磨きすぎたせいで歯茎が下がってきてしまい、 歯の根っこが見えてきて知覚過敏になってしまった事があります。。
歯間ブラシ。糸ようじ
結構一般的ですが、かなりバカにならないのが糸ようじ。。僕が治療をお願いしている歯医者さんは「歯磨き後に必ず糸ようじを」という
位、重要です。やってみると分かりますが、結構歯と歯の間って磨き残しがあるんですよ。使い捨てで値段も非常に安いですから、是非、
実践しましょう。
リステリン（洗口液）
僕が使っているというだけで、別にモンダミンでもいいです。。これも、歯医者さんに「歯磨き後にするように」と言われているので
やってます。
一般的に出回っているものって、何となく効果が薄いんじゃないかな？と考える人が多いんじゃないかなと思いますが （少なくとも、僕はそう思ってました）これも毎日きちんと続ける事でしっかりとした効果が出てくるそうです。
因みに、僕が使っているのは、薬用リステリン・ターターコントロールです）
歯医者さんでの歯周病の予防療法
歯石取り（ＰＭＴＣ）
３ヶ月〜４ヶ月に一回のペースで受けると効果的だと言われています。僕は４ヶ月〜６ヶ月に１回です。
食べかすが歯石になってしまうと、もう自分のブラッシングでは取れませんので、必ず歯医者さんに行って取ってもらう必要がありますよ。
ＰＭＴＣとは、プロフェッショナル・メカニカル・トゥース・クリーニングと言って、専門家に口の中をクリーニングしてもらう事を指します。
バイオフィルムの除去
バイオフィルムとは、口の中にいる細菌が食べカスなどから栄養をもらい、水に溶けないグルカンというものを作った状態の事を言います。
この状態になるとお薬や唾液はフィルムの中に入れず、歯の表面から溶かしてしまうのです。
この状態になると、普通の歯磨きではとれませんので、 専用の道具で膜を破り、除去する必要が出てきます。
一般的には「歯石取り」とイコールと考えておいても良いでしょう。どの道、歯医者さんにやってもらいますので。。
生活習慣からの歯周病予防
タバコ・喫煙
タバコを吸う事で、体の血中が悪くなり、栄養も行き届かなくなります。。その結果、免疫も落ち、歯周病の症状の進行がかなり
早くなってしまうだけでなく、症状も重いものになってしまいます。
飲酒
飲酒も過度のものになればなるほど免疫量を低下させますので、それに伴って歯周病の発症率や進行率も高くなってしまいます。